工作过度后手部出现麻木和冰凉感应该怎么办

病情分析：手部出现麻木和冰凉感可能是由于长时间工作导致的循环不良或神经压迫。应考虑减少手部压力，并进行适当的休息和调整来缓解症状。

1.休息和按摩：每小时至少休息5-10分钟，轻柔地按摩手部和手腕区域，以促进血液流动。

2.姿势调整：确保工作时的姿势正确，如果需要使用电脑，键盘和鼠标的位置应调整到合适高度，避免手腕悬空。

3.冷热敷：可以尝试热敷或冷敷来缓解手部的不适。热敷有助于放松肌肉并改善局部血液循环，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。

4.伸展运动：定期进行手指和手腕的伸展运动，有助于减轻神经压迫。例如，可以握拳后再慢慢张开，重复多次。

5.避免刺激物：减少咖啡因和酒精摄入，这些物质可能会加重末梢神经问题。

如果经过以上措施后症状没有改善，建议及时寻求专业医疗帮助，以排除潜在的神经疾病或循环系统问题。注意手部健康，及时处理小问题可以预防将来更严重的情况。