徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.频率和持续时间:通常建议每天或隔天施灸一次,每次约15-30分钟。连续施灸10-15天后,可视疗效调整为每周施灸2-3次。
2.穴位选择:常用于缓解失眠的穴位包括百会穴、神门穴、三阴交穴等。这些穴位与人体的神经系统、心脾肾功能有密切关系,能有效帮助调节睡眠。
3.注意事项:施灸时要注意避免烫伤皮肤,保持室内通风;不宜空腹、过饱或情绪激动时进行;女性在经期应谨慎使用艾灸。
4.效果观察:如在一段时间后失眠症状没有明显改善,建议咨询专业医生进行进一步评估和调整治疗方案。
艾灸是一种通过温热刺激来调理身体的方法,但需根据个人体质和具体健康状况合理安排。