韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.神经受压：长时间跑步时，身体某些部位的神经可能受到压迫，导致脚部出现麻木感。这种情况常见于鞋带过紧或者鞋子设计导致压力集中在脚背上。
2.血液循环问题：跑步过程中，由于运动强度较大，血液需要为肌肉提供更多的氧气。如果鞋子太紧或者跑步姿势不当，可能会影响腿部和足部的血液循环，导致麻木感。
3.鞋子不合适：鞋子的大小、宽度和支撑性对于能否舒适地跑步非常重要。如果鞋子不合适，可能会导致足部压力分布不均匀，从而引起麻木。
4.跑步姿势不正确：一些跑步姿势，如脚落地时重心不稳，也可能导致局部的神经或血管受到挤压，从而产生麻木感。
选择合适的跑鞋、保证鞋内空间充足、注意跑步姿势以及避免长时间、大强度的训练，是减少跑步时脚麻现象的有效措施。