张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:非甾体抗炎药可以帮助减轻疼痛和炎症。例如布洛芬或萘普生。医生可能还会建议使用肌肉松弛剂来缓解由颈椎问题导致的肌肉紧张。
2.物理治疗:物理治疗师可以指导进行颈部牵引、按摩和特定的颈部及上肢伸展运动。这些疗法旨在减少神经受压,改善血液流动,增强肌肉力量和灵活性。
3.改善姿势:保持正确的坐姿和睡姿,以减少颈椎压力。在工作或看电子设备时,注意颈部位置,并考虑使用符合人体工程学的家具或设备。
4.热敷或冷敷:热敷可以帮助放松紧张的肌肉,冷敷则可以有效减轻急性疼痛和炎症。
5.生活习惯调整:避免长时间低头或固定一个姿势,适当休息和活动。睡眠时选择合适高度和硬度的枕头。
如果经过一段时间的保守治疗后症状未见明显改善,或伴有严重的疼痛和功能障碍,应及时就医,进一步检查以确定是否需要手术等更积极的治疗方法。
