张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.芭蕾:芭蕾注重姿势和线条,对脊柱侧弯患者而言,适度的练习可以增强肌肉力量和稳定性。应避免过度的背部弯曲或旋转,以防止加重侧弯。
2.现代舞:现代舞以自由为特点,但对于脊柱侧弯患者来说,应控制幅度,尤其是在进行旋转或跳跃动作时。现代舞能够改善平衡能力和全身协调性,有利于保持脊柱的健康。
3.小强度的舞蹈课程:选择那些不会对脊柱产生过多压力的小强度课程,例如简单的爵士舞、街舞等。这样的课程通常强调基本动作和节奏感,对于增强身体意识和稳定性是有帮助的。
在进行舞蹈锻炼时,脊柱侧弯患者应确保动作适合自身情况并征求专业人士的建议。避免任何可能导致痛苦或加重病情的动作,保持锻炼的安全性和有效性。
