武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.体重管理:超重儿童首先需要在专业人士指导下进行体重管理。减少高糖、高脂肪食物的摄入,增加水果、蔬菜以及全谷类食品的比例。这有助于增强免疫力,并降低患病风险。
2.维生素补充:特别是维生素C和D,它们对于支持免疫系统功能非常重要。富含维生素C的食物如橙子、草莓及西兰花,富含维生素D的食物如鱼类和蛋黄可以被考虑加入饮食。
3.药物治疗:对于感冒症状,如咳嗽、流鼻涕和喉咙痛,可以根据医师建议使用非处方药,例如抗组胺药或止咳药。但需注意,过度依赖药物可能导致副作用,因此必须谨慎使用。
4.睡眠与运动:确保孩子有足够的睡眠时间和规律的运动习惯,能够有效提升整体健康水平和免疫功能。
5.医疗检查:如果孩子持续超重并频繁感冒,应咨询医生进行详细的健康检查,以排除其他潜在健康问题,如甲状腺功能紊乱或免疫系统异常。
通过优化饮食、合理使用药物以及改善生活方式,可以帮助超重且频繁感冒的孩子提高健康水平。定期健康监测和专业指导对于长期维护健康至关重要。
