杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.太溪穴:位于足内侧,脚踝后方的凹陷处,与脚踝骨的后缘齐平。此穴位属于肾经,通过对其施加压力,可以有助于缓解足部和脚跟区域的疼痛。
2.按摩方法:在该穴位上施加适度而持续的压力,每次约3-5分钟,可间隔数小时进行一次。以舒适为宜,避免过度用力导致不适。
以上方法仅为辅助手段,若症状持续或加剧,应咨询专业医务人员以获得进一步指导。疼痛可能提示其他潜在健康问题,及时检查以明确病因非常重要。