邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.营养均衡:提供充足的蛋白质、维生素和矿物质,例如:
蛋白质:瘦肉、鸡蛋、豆制品等。
维生素A、C和D:胡萝卜、柑橘类水果、乳制品等。
矿物质:钙、锌等,牛奶、坚果、海鲜中含量较高。
2.良好的生活方式:确保充足的睡眠与规律的作息时间,这对于激素的正常分泌和身体发育至关重要。
3.适度的体力活动:鼓励参加适合年龄的运动,可以促进全身血液循环及代谢。
4.避免不良影响:减少接触环境中的有害化学物质,如过多的塑料制品或含内分泌干扰物的产品。
儿童应在均衡饮食和健康生活方式的基础上,自然地进行生长发育。如果有任何关于发育的疑虑,应咨询专业的儿科医生。