牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.准备工作:确保病人处于舒适的位置,例如坐着或者躺着,使患肢能够充分放松。使用适合的按摩油或乳霜,以减少摩擦。
2.轻柔触摸:开始时,用指尖轻轻地在膝盖周围进行环绕式按摩。这有助于刺激表面皮肤并使患者适应触感。
3.按压技巧:使用手掌或手指,以适度的压力从膝盖上部到下部进行按压。这不仅能促进血液流动,还能减轻肌肉紧张。
4.旋转运动:用双手包住膝盖,进行缓慢的旋转运动,可以帮助改善关节灵活性,同时放松周围的肌肉。
5.点按法:在膝盖周围找到几个特定的穴位,如鹤顶穴、犊鼻穴等,进行轻柔的指压,有助于缓解疼痛和僵硬。
6.持续时间和频率:每次按摩的持续时间为15-20分钟,每天可进行1-2次,根据患者的耐受情况逐步调整。
通过上述方法,能够有效促进膝盖区域的康复和功能恢复。实施任何按摩技术之前,应咨询专业人士以确保安全性和有效性。
