牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.肌肉放松按摩:每天进行按摩,重点在偏瘫侧的肌肉群,尤其是肢体瘫痪区域。轻柔地按压和揉捏能够帮助缓解肌肉僵硬。通常建议每次按摩至少持续15至30分钟,以确保效果。
2.关节活动度训练:通过被动运动来增加关节的活动范围。护理人员可以辅助偏瘫老人进行关节屈伸练习,每个关节至少活动10至15次。这有助于维持关节功能和防止僵硬。
3.力量增强训练:使用轻重量的哑铃或弹力带进行抗阻训练,以增强肌肉力量。建议每周进行2至3次训练,每组动作重复8至12次,逐渐增加强度。
4.感知能力训练:通过按摩刺激皮肤表面,增强触感和感知能力。可以使用不同温度的湿毛巾,轻拍或摩擦皮肤,帮助恢复感觉功能。
5.平衡和协调训练:可尝试站立练习或者坐姿平衡训练,提高静态和动态平衡能力。每天进行20至30分钟,以改善整体协调性和预防摔倒风险。
合理进行康复按摩训练可以显著改善偏瘫老人的生活质量。针对个人情况制定适合的计划,并坚持实施,是恢复身体功能的重要环节。
