唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.钙摄入与血压:钙在调节血压中扮演着重要角色,适当的钙摄入有助于降低血压。过量摄取钙会对血管功能产生不利影响,导致动脉硬化等问题。在钙摄入上,应遵循每日推荐摄入量,一般为1000到1200毫克。
2.高钙奶的特点:一杯高钙奶通常含有约250至300毫克的钙。对于老年人而言,这是一个有效的钙补充来源。但需要考虑其他饮食中的钙含量,以避免摄入过多。
3.钙的吸收和应用:老年人在钙的吸收效率上可能下降,因此摄入钙时,建议与维生素D同时补充,以增强钙的吸收。均衡饮食及必要时咨询医生以评估钙摄入是否符合健康需求。
适量饮用高钙奶可帮助维持骨骼和心血管健康,但应慎重评估总体钙摄入,确保不过量。保持合理的饮食结构,并定期监测血压变化。