龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.铁:铁是血红蛋白的重要组成部分,有助于氧气的运输。缺铁会导致注意力不集中和疲劳。研究表明,铁缺乏可影响儿童的认知能力和学习表现。
2.锌:锌参与多种生物化学过程,包括神经传递和免疫功能。锌缺乏可能导致注意力不集中、行为问题和记忆力下降。
3.镁:镁对大脑功能和情绪平衡有重要作用。缺镁可能导致焦虑、易怒和注意力不集中。
4.ω-3脂肪酸:特别是DHA,对大脑发育和功能至关重要。缺乏ω-3脂肪酸可能导致专注力差、学习困难和情绪波动。
5.维生素B族:如维生素B6和B12,均在神经传递过程中起关键作用。缺乏这些维生素可能影响记忆力和专注力。
保持均衡的饮食,摄入足够的上述营养素,对于促进孩子的专注力和整体健康非常重要。如果注意到孩子专注力持续不集中,建议寻求专业医生的评估,以确定潜在的营养缺乏或其他因素。