食用甜食两小时后血糖升至6.8如何处理

病情分析：食用甜食后血糖升至6.8mmol/L是正常范围内的反应，可以通过适量运动和健康饮食来维持血糖平稳。

1.正常值范围：饭后两小时的血糖通常应该在7.8mmol/L以下，血糖值6.8mmol/L仍处于正常范围。

2.血糖监测：定期监测血糖水平，以了解身体对甜食的反应并调整饮食习惯。

3.饮食管理：减少甜食摄入量，选择复杂碳水化合物和高纤维食物，有助于稳定血糖波动。

4.适度运动：饭后适量运动可帮助促进葡萄糖利用，维持血糖稳定。

保持良好的生活习惯将在长期内有助于维护身体健康及血糖平稳。