张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.坐姿与重心:长期坐姿不正确,例如偏向一侧,可能导致身体重心不均。这种情况下,脊柱承受不对称的压力,长时间可能引发脊柱结构的变化。
2.肌肉失衡:不良坐姿会影响腹部和背部肌肉的平衡。例如,坐姿前倾时,腰部肌肉始终处于放松或紧张状态,而腹部肌群则较少参与工作,结果可能导致肌肉的不平衡,从而影响脊柱的正中线。
3.发展趋势:在青少年时期,骨骼尚未完全成熟,不良坐姿更容易引起脊柱侧弯。据统计,青少年中脊柱侧弯的发病率约为2-3%,其中部分病例与长时间不良坐姿有关。
4.科学研究:研究表明,长期维持同一不良姿势会增加脊柱侧弯发展的风险。一项调查显示,超过30%的长期从事久坐工作的人群存在不同程度的脊柱侧弯症状。
保持正确的坐姿对于预防脊柱侧弯非常重要。推荐使用符合人体工程学设计的座椅,并定期站立活动以调整姿势。