牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.寒冷空气:在寒冷天气中跑步时,吸入冷空气可能会刺激鼻窦,导致头痛。这种情况通常发生在温度非常低且空气干燥时。
2.脱水:运动过程中身体流失大量汗液,如果没有及时补充水分,可能导致脱水,从而引发头痛。即使在寒冷天气,人体仍需要足够的水分来维持正常生理功能。
3.着装过热或过冷:头部保暖不足或者过度保暖,都可能导致不适。过冷会导致血管收缩,引发紧张性头痛,而过热则可能导致体温调节困难,产生类似的症状。
跑步时应注意适当的保暖和水分摄入,以减少相关不适的风险。选择合适的头部保护装备,并根据环境调整衣物,有助于预防头痛。
