喝浓茶后能否服用碳酸钙

2025-06-12
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王萍副主任医师

南京市第一医院 中医科

病情分析:喝浓茶后不宜立即服用碳酸钙。茶叶中的鞣酸和草酸可与碳酸钙中的钙离子结合,形成难溶于水的沉淀,从而影响钙的吸收。

1.茶叶中的鞣酸含量较高,每100克茶叶中大约含有5-15克鞣酸。

2.鞣酸会与钙离子结合,生成鞣酸钙,影响钙的生物利用度。

3.草酸也是一种常见的结合剂,会与钙生成草酸钙,同样干扰钙吸收。

4.研究表明,这种结合效应可能导致钙的吸收率降低到50%甚至更低。

建议在饮用浓茶和服用碳酸钙之间间隔至少1小时,以减少对钙吸收的影响。确保钙质补充剂的效果,可以选择在两餐之间或睡前服用。

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