总胆固醇高6.4mmol/L怎么回事，怎么办

病情分析：总胆固醇高于正常范围可能提示存在一些健康风险。正常成人的总胆固醇水平应该低于5.2mmol/L。6.4mmol/L的总胆固醇意味着胆固醇水平略高。

为了更全面地评估健康状况，并获得准确的建议，强烈建议咨询医生或专业的医疗保健提供者。将能够根据个人情况进行评估，并提供适合具体建议。

下面是一些建议可以帮助控制胆固醇水平的一般性指导：

1.饮食调整：遵循一个低胆固醇、低饱和脂肪酸的饮食计划。增加高纤维食物（如水果、蔬菜、全谷类和豆类）的摄入，并减少饱和脂肪（如红肉、奶制品和加工食品）的摄入。

2.控制体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以有助于降低胆固醇水平。

3.增加体育锻炼：进行有氧运动（如散步、跑步、游泳等）可以提高心脏健康，有助于降低胆固醇水平。

4.戒烟和限制酒精摄入：吸烟和过量喝酒都与胆固醇水平升高相关。尽量戒烟，并限制酒精的摄入。

这些只是一般性建议，并不能替代医生的专业建议。咨询医生将有助于确定需要采取哪些具体措施来管理高胆固醇水平。