病情描述: 太困了吃什么能提神
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.咖啡或茶:这些饮料含有咖啡因,可以刺激中枢神经系统,从而提高注意力和警觉性。但请注意不要过度饮用。
2.坚果:坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维,能够使人感觉更加饱足,并且提供持久的能量。
3.水果:有些水果如香蕉、苹果和草莓含有天然糖分和维生素,能够提供能量和改善心情。
4.烤鸡胸肉:这种低脂肪、高蛋白质的肉类可以提供耐久性的能量,并且易于消化。
5.饮用水:如果您感到疲倦可能是身体缺水所致,饮用足够的水可以帮助改善疲劳感。
请注意,以上建议仅为参考,每个人的身体情况和需求不同,应根据自己的需要选择适合自己的食物。
2023-06-21