张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.锻炼身体：适当的锻炼可以提高身体素质，增强耐力和控制力，从而帮助延迟射精。
2.改善饮食：饮食要健康均衡，多吃蔬菜、水果和谷物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物，避免酗酒。
3.控制情绪：焦虑、压力、紧张等负面情绪会影响性能力，要学会放松自己，保持良好心态。
4.练习技巧：了解自己的敏感点位并掌握一些调节技巧，例如深呼吸、转换姿势等，有助于延迟射精。
5.与伴侣共同解决问题：通常早泄不是一个人的问题，应该与伴侣一起探讨和寻找解决方案。
如果以上方法都无效，可以寻求专业医生的帮助，他们可能会给予口服药物或局部使用药物的建议来治疗早泄。