许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食：维持均衡营养，多吃蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等健康食品，避免食用过多咖啡因和含高糖份的零食。
2.运动：适度活动可以帮助减轻不适感，比如散步、瑜伽等轻松的锻炼方式，在锻炼之前向医生咨询。
3.睡眠：保证充足的睡眠时间，早睡早起有助于身体健康，尤其是对孕妇来说更为重要。
4.心理健康：需要关注自身情绪变化，保持积极乐观心态。可尝试冥想、音乐欣赏、阅读等放松方式。
5.避免危险行为：避免接触有害物质，如香烟、酒精、毒品等，避免高空高速的交通工具，避免运动量过大或太过剧烈。
6.常规产检：定期去医院进行孕检，听从医生建议，保持良好的产前保健。