减肥早餐应该吃什么

减肥早餐最好搭配均衡，多吃淀粉类食物，能给身体补充足够的能量，如燕麦、馒头、杂粮等。也可以多吃些蛋白质丰富食物，如鸡蛋、豆制品、豆浆等，几种搭配同时食用，身体会更好。多吃新鲜的、维生素丰富的水果或蔬菜，也可以适当吃些坚果，能增强体质，提高抵抗力，切忌偏食、挑食，长期食用单一一种食物，对身体不好，也不利于减肥。