一天最佳三个运动时间

病情分析：一天中最好的运动时间是相关运动的最佳时间，即每天下午3点至5点。根据专家研究，饭后应进行高强度运动，最合适的是饭后两小时左右。饭后约一个小时可以安排适当的运动。轻微运动，如散步，太极拳等，应在饭后半小时左右进行。体育锻炼的最高和最低峰由人体的生物钟控制，并将在晚上达到最高峰。