吴春雷副主任医师
南京市第二医院 妇科
月经期间，女性体内的子宫处于排血的状态，寒性水果会加重子宫收缩，导致痛经或者月经紊乱。以下是一些寒性水果： 西瓜：含水量高且属性偏寒，会加重体内湿寒，加剧腹部的不适感。 山竹：虽然营养丰富，但属于极寒水果，易影响气血循环。 梨：梨性凉，食用后可能导致经期小腹冷痛，影响月经正常流出。 柿子：柿子有一定的寒性，食用过多可能使寒性侵入子宫，从而产生不适。
酸性水果可能刺激胃肠道，引发消化不良，同时还可能加重月经期间本就容易出现的胃部胀气。以下水果应尽量少吃： 青梅：青梅过酸，容易引起胃部不适，也可能导致恶心。 柠檬：其酸性较强，会刺激胃黏膜，导致月经期间消化功能下降。 山楂：山楂虽具有活血通经功能，但过量食用会让子宫收缩过度，增加痛经几率，甚至影响经血排出。
部分水果含有容易引发过敏反应的成分，在月经期间，女性身体的免疫力相对下降，更容易受到过敏影响。这些水果包括： 芒果：芒果中的某些成分可能诱发皮肤过敏或口腔瘙痒，尤其是对敏感体质人群。 菠萝：菠萝中含有一种酶，对部分人可能造成口腔黏膜刺激或过敏现象。 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，但对于易过敏人群来说可能诱发皮肤瘙痒或喉咙不适。
未成熟水果：例如未熟透的香蕉、苹果等，硬度较大且容易引发消化不良。 高糖水果：如荔枝和桂圆，含糖量极高，可能扰乱体内激素平衡，不利于月经周期稳定。保持饮食清淡和均衡有助于缓解月经不适症状。选择性温热性水果如红枣、苹果、草莓或樱桃更为适宜。同时，避免摄入过多寒凉、酸性或易致敏水果能为月经期间的健康提供良好的保障。