王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.红茶中的咖啡因可以促进新陈代谢，提高能量消耗。适度摄入咖啡因能够帮助加速脂肪分解，从而有助于减肥。通常，每杯红茶含有约40-70毫克咖啡因。
2.红茶富含抗氧化剂，如茶黄素和茶红素。这些抗氧化剂能够帮助对抗自由基，减少细胞损伤，并可能促进心血管健康和降低体重增加的风险。
3.饮用红茶可以帮助增加饱腹感，减少热量摄入。在饮食中增加液体摄入，如红茶，可以增强饱腹感，从而控制食欲。
4.红茶中的一些化合物，可以改善脂肪代谢。例如，红茶多酚被认为能够抑制脂肪吸收，促进脂肪燃烧。
在减肥过程中，可以选择不添加糖或奶的红茶，以避免额外的热量摄入。红茶是一种天然饮品，可以成为健康饮食的一部分。