武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.叶酸是一种B族维生素,参与DNA合成与修复。对于正在经历促排卵治疗的妇女来说,适当摄入叶酸能够支持卵子的健康发育和子宫内膜的准备。通常建议每日补充约400到800微克的叶酸,以确保体内有足够的储备。
2.在怀孕初期特别需要注意叶酸的摄入,因为它能够显著降低神经管缺陷的风险。这些缺陷包括脊柱裂和无脑畸形等严重问题,而这是胚胎发育过程中的关键阶段。
3.除了直接服用叶酸补充剂,饮食中也应包含富含叶酸的食物,例如深绿色蔬菜(菠菜、芦笋)、豆类、坚果以及全谷类食品。这些食物不仅可以提供叶酸,还能为身体提供其他必需营养素。
在进行促排卵的过程中,补充叶酸不仅对母体健康有利,也对未来胎儿的发育起到积极作用。在计划怀孕或怀孕早期阶段,叶酸的补充是一个重要且简单的步骤,需要予以重视。