武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.少量多餐:避免一次性进食过多,可以将每日三餐分成五到六次少量进食,减轻胃部负担。这样有助于减少呕吐发生。
2.饮食选择:选择容易消化的食物,如粥、面条、干面包等,避免油腻、辛辣和刺激性的食物,以减少胃肠道的不适。
3.补充液体:呕吐容易导致脱水,应注意补充足够的水分。可以小口慢喝水或淡盐水,还可以饮用电解质溶液以维持体内电解质平衡。
4.休息与放松:保持充分的休息,避免过度劳累和紧张,有助于缓解症状。
5.药物辅助:在医生的指导下使用抗恶心药物,帮助缓解不适。但一定要遵循专业医疗建议,不可自行乱用药物。
6.观察症状:若呕吐持续且伴随其他严重症状,如腹痛加剧、发热或出血异常,应及时就医。
如果以上方法无法有效改善呕吐情况或出现其他严重症状,需要尽快寻求医疗帮助,以确保身体安全和健康。