胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.冰敷:在扭伤或肿胀发生后的前24至48小时内,每次冰敷15-20分钟,每2-3小时一次。这有助于减少肿胀和疼痛。
2.加压包扎:使用弹性绷带进行加压包扎可以帮助控制肿胀。需注意不要缠得过紧,以避免血液循环受阻。
3.抬高患肢:将双脚抬高到心脏水平以上,有助于减轻肿胀。平躺时可在脚下放置枕头以达到这一效果。
4.休息与保护:避免继续承重活动,给予足部足够的时间恢复。使用辅助工具如拐杖可以有效减少负重,保护受伤部位。
5.药物治疗:对于严重疼痛或肿胀,可根据医师建议服用非甾体抗炎药,如布洛芬或萘普生。
如果麻木持续存在或疼痛、肿胀症状加重,应尽快就医以排除神经损伤或其他复杂损伤。定期随访和康复训练可能是恢复正常行走能力的重要环节。