袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.朝天睡姿:
当仰卧时,身体各部位受压较少,血液循环相对流畅。如果手臂或腿部长时间处于不自然的位置,比如抬起或过度伸展,会导致局部血液循环受阻,从而引发肢体麻木。
仰卧时,重力使得唾液更容易流入咽喉,因此口中积累的口水较少,减少了分泌物对颈部肌肉和呼吸道的刺激。
2.趴着睡姿:
趴着睡觉可能会对胸部造成压力,限制肺的扩张和舒适的呼吸。这种情况下,氧气供给可能略微减少,导致大脑潜在进入轻度缺氧状态,使人感觉更加疲倦和困倦。
趴着睡可能增加胃酸逆流的风险,因为胃内容物更容易受到压力并向上移动。消化系统的不适也会加重困意。
不同的睡姿会对循环、呼吸和消化产生不同的影响,应根据自身身体状况选择合适的睡姿,以确保良好的休息质量和生理舒适。