哪种睡姿能避免腰部空虚

病情分析：仰卧睡姿有助于避免腰部空虚。使用仰卧的方式可以让脊柱在自然的曲线上得到支持，从而减少腰部压力。

1.仰卧时，身体重量平均分布在整个床面，使脊柱处于自然对齐状态。这有助于减少局部压力和肌肉紧张。

2.可以在膝盖下方放置一个枕头，以进一步维持脊椎的自然曲线。从而帮助缓解腰部区域可能存在的不适感。

3.确保使用适合的枕头高度，这样颈部也能保持自然的位置，避免由于不适宜的枕头高度导致的肩颈问题。

通过这些方法，仰卧睡姿能够有效地减轻腰部压力，让身体处于更舒适的姿态。选择正确的床垫和枕头也是改善睡眠质量的重要因素。