武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增加纤维摄入:
建议在宝宝的饮食中添加高纤维食物,如水果、蔬菜和全谷物。这些食物有助于促进消化道蠕动,帮助软化大便。
对于较小的婴儿,可以咨询儿科医生关于适合他们年龄的纤维补充建议。
2.确保足够的水分:
保持充分的水分摄入对于防止便秘至关重要。母乳喂养的宝宝通常可以通过母乳获得足够的水分,但如果是配方奶喂养,可以适当增加白开水的摄入。
对于已经添加辅食的宝宝,每餐后提供适量的水可以帮助改善便秘症状。
3.鼓励活动量:
运动能够帮助肠道蠕动,可根据宝宝的年龄开展一些简单的活动,比如腹部按摩、让宝宝在安全环境下爬行、仰卧蹬脚等。
活动不仅有助于肠道健康,还能促进宝宝整体发育。
如果调整饮食和生活方式后,宝宝的便秘情况没有改善,或者出现其他症状如呕吐、腹胀或明显不适,应及时就医以排除其他潜在健康问题。
