史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.增加维生素C的摄入:研究表明,维生素C具有显著的抗氧化作用,有助于保护眼睛细胞。柑橘类水果如橙子、柠檬,以及草莓、芦笋和西兰花都是很好的维生素C来源。
2.摄入富含维生素E的食物:维生素E也是一种强效抗氧化剂,有助于减少眼部炎症。坚果如杏仁和榛子,以及植物油如橄榄油、葵花籽油含有丰富的维生素E。
3.注重欧米伽-3脂肪酸:这些必需脂肪酸对于眼部健康至关重要。可以从鱼类如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼,以及亚麻籽和核桃中获取欧米伽-3脂肪酸。
4.多吃富含叶黄素和玉米黄素的食物:这些营养素对于维护黄斑健康非常关键。菠菜、羽衣甘蓝和蛋黄等食物富含叶黄素和玉米黄素。
5.限制咖啡因的摄入:咖啡因可能会导致眼压升高,所以应尽量减少饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料。
合理饮食可能对缓解急性青光眼症状有所帮助,但任何饮食改变都不能替代专业医疗建议。始终遵循医生的指导进行治疗,同时注意定期检查以监控病情变化。
