王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨架大小:人体的骨架大小在一定程度上会影响体重及体型观感。骨架较大的人通常具有更高的基础代谢率,但这并不意味着可以无限制地增加体脂。判断骨架大小可通过手腕围度来进行初步评估。
2.腹部脂肪:腹部脂肪对健康有显著影响,被称为内脏脂肪,是最危险的脂肪类型之一。过多的腹部脂肪与多种慢性疾病风险增加有关,比如心血管疾病和糖尿病。当男性腰围大于102厘米或女性腰围大于88厘米时,通常会被认为是腹部肥胖。
3.BMI指标:常用的体重指数是一个评估整体肥胖的重要标准。BMI超过25通常被认为是超重,而超过30则被认为是肥胖。BMI不考虑肌肉量和骨架大小,因此对于骨架大者,有时需结合其他指标如腰围来综合判定。
骨架大本身不是肥胖的直接原因,而腹部脂肪多则是判断肥胖的重要指标之一。定期监测体重、腰围及保持健康饮食和运动习惯能有效管理体脂和降低慢性疾病风险。