马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.冷敷：使用冷水浸湿的毛巾敷在晒伤部位，每次持续15-20分钟，每天多次进行。冷敷可以帮助减轻皮肤的炎症和瘙痒感。
2.保湿：立即使用无香料、无刺激的保湿乳液涂抹在晒伤部位，保持皮肤湿润，避免干燥加重瘙痒。芦荟胶也是一种有效的保湿选择。
3.抗组胺药物：口服或外用抗组胺药物可以缓解瘙痒，但需根据具体情况遵医嘱使用。
4.避免抓挠：抓挠可能导致皮肤进一步损伤，增加感染风险。可以佩戴柔软的手套来防止不自觉抓挠。
5.避免阳光曝晒：在皮肤完全恢复之前，应避免再次暴露在阳光下。如果需要外出，应穿戴长袖衣物、宽边帽，并使用高SPF值的防晒霜。
晒伤瘙痒是一种常见问题，通过以上步骤可以有效缓解不适症状，同时应注意保护皮肤，防止进一步损害。