吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.避免大量冷饮:部分人群的胃肠道对冷饮较为敏感,容易引发胃肠痉挛或不适。减少冷饮摄入量,尤其是在空腹时,能有效降低不适风险。
2.注意乳糖不耐受:许多人存在乳糖不耐受的问题。当乳糖没有被充分消化时,会在肠道中产生气体,引起腹胀和不适。可尝试选择无乳糖奶或植物奶替代品。
3.小口慢饮:快速饮用冷饮可能会导致吞咽过多空气,从而增加胃肠道的气体。建议小口慢饮,以减少空气的摄入。
4.适度运动:轻微的身体活动,如散步,可以帮助促进肠道蠕动,有助于排出多余的气体。
5.观察其他症状:若伴随其他症状如腹痛、腹泻或持续不适,需考虑其他健康问题,建议咨询专业医疗人士进行评估。
通过调整饮食习惯和观察自身反应,可以有效减少饮用冷奶茶后的腹部不适感。对于存在乳糖不耐受或其他消化功能紊乱的人群,应特别关注饮食选择。