武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.富含维生素A的食物：维生素A对于夜视能力及眼部组织修复非常重要。胡萝卜、甘薯、菠菜和羽衣甘蓝等食物是良好的维生素A来源。
2.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，可以促进伤口愈合。柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、红椒和西兰花中维生素C含量丰富。
3.富含维生素E的食物：维生素E同样具有抗氧化特性，有助于保护眼部细胞。坚果（如杏仁）、种子（如葵花籽）、菠菜和鳄梨是很好的维生素E来源。
4.富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸可以减少眼部炎症，促进眼泪分泌。鲑鱼、金枪鱼、亚麻籽油和核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸。
通过合理的饮食搭配，可以有效帮助眼睛恢复并保持健康状态。同时，避免辛辣、油腻和过甜的食品有助于减轻术后眼部不适。