吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.增加液体摄入:每天至少饮用8至10杯水,以帮助稀释粘稠的痰液,并保持喉咙湿润。温暖的液体如姜茶或蜂蜜柠檬水,也有助于舒缓咽喉不适。
2.使用加湿器:在室内使用加湿器可以增加空气湿度,避免因空气干燥导致的喉咙干痒。
3.注意休息:充足的休息对于身体的自我修复非常重要,有助于免疫系统更好地对抗感染。
4.局部止痛和止咳药物:可选用含有布洛芬或对乙酰氨基酚的非处方止痛药来减少喉咙疼痛。含有愈创甘油醚的止咳糖浆可以帮助缓解咳嗽。
5.盐水漱口:每日用温盐水漱口数次,可以有效清除喉咙中的细菌和刺激物,从而减轻炎症和咳嗽。
6.避免刺激物:远离烟雾、灰尘和其他可能导致喉咙刺激和过敏的物质。吸烟者应当尽可能戒烟。
7.适当就医:如果症状持续超过一周或伴随高烧、严重咳嗽,应当及时寻求专业医疗建议。
保持良好的生活习惯和健康的环境有助于预防和缓解这些症状。
