武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋富含高质量蛋白质,每100克鸡蛋含有约13克蛋白质。这些蛋白质是细胞修复和组织重建的重要基础,有助于促进愈合和增强免疫功能。
2.鸡蛋中含有丰富的B族维生素,如维生素B2(核黄素),每100克鸡蛋提供约0.5毫克。这类维生素参与能量代谢,帮助身体更有效地利用摄入的营养。
3.鸡蛋还含有一定量的维生素D和钙,这些成分对骨骼健康及肌肉功能至关重要,可能间接帮助缓解由于肌肉紧张引起的不适。
4.鸡蛋中的卵磷脂对神经系统有益,同时也能支持乳腺健康,降低乳房胀痛的风险。
在引产后的恢复期间,平衡饮食是关键,鸡蛋作为其中的一部分,可以合理补充营养。要注意避免精神压力,并保持适当休息,以促进身体全面恢复。
