孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.增强体质：规律的体育锻炼有助于提高心血管健康，从而改善血液循环。良好的血液流动可以提高勃起功能，这对于阴茎长度在勃起状态下的表现有一定影响。
2.减轻压力：运动是降低压力水平的有效方式。当一个人紧张或焦虑时，可能会对性功能产生负面影响。通过运动释放内啡肽，有助于提升情绪和减少焦虑感，从而间接改善性行为表现。
3.改善自信心：参与运动能增强肌肉力量和身体形态，进而提高个人自尊和自信。更好的自我认同和积极的身体形象可能会影响对自身性能力的看法。
4.荷尔蒙调节：适度的运动可以帮助调节体内睾酮水平。虽然这不会直接影响阴茎长度，但睾酮是男性性特征发展和性功能的重要激素。
虽然运动不能直接改变阴茎的物理尺寸，但通过提升整体健康、减轻心理压力和增强自信，可以改善性功能和心理状态。保持健康的生活方式和积极的态度也是重要的因素。