张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.手淫的正常性：手淫是许多人在青春期及成年后会经历的一种自我刺激行为。医学界普遍认为，适度的手淫是正常且无害的行为。
2.适度的重要性：每个人的身体状况和心理需求不同，适度的手淫不会对身体健康产生负面影响。但是，如果手淫频繁到影响日常生活、学业或工作，或者导致身体不适，如生殖器疼痛、疲劳等，则需要进行调整。
3.心理健康方面：如果因为手淫感到内疚、焦虑或压力，需要正视这些情绪，追求心理平衡。有时，这些负面情绪来自于社会文化或个人观念的误导，不必过分苛责自己。
4.调整生活方式：通过增加有意义的活动，如运动、社交、学习，可以有效减少手淫的频率。丰富的生活内容和多样化的兴趣爱好，有助于转移注意力。
5.寻求帮助：如果手淫已经影响到身心健康，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助，与他们讨论相关问题并获取科学建议。
手淫是自然的生理需求，需以适度为宜，保持健康积极的生活态度和生活方式。