胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.休息与避免重复动作:减少手部频繁及重复性动作,尤其是对腕部施加压力的活动,这有助于缓解症状。
2.姿势调整:确保打字或操作鼠标时手腕保持中立位置,避免过度弯曲。
3.热敷和冷敷:可交替使用热敷与冷敷来减轻不适,每次约15-20分钟,以促进血液循环和减少炎症。
4.佩戴护具:夜间使用腕部护具,有助于维持关节良好位置,减少神经受压。
5.咨询医生:若症状持续或加重,建议进行专业评估,排除其他疾病如颈椎病或糖尿病相关神经病变。
及时管理症状并寻求专业帮助,可以有效防止病情加重。