吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.水分：在进行体力活动或者处于高温环境下，人体会通过汗腺排出汗液以帮助调节体温。汗液的主要成分是水，占比大约98%到99%。这意味着，在大量出汗的情况下，身体会迅速失去水分，可能导致脱水。
2.电解质：除了水，汗液中还含有一些重要的电解质，如钠、氯化物和钾。这些矿物质在维持体内渗透压、酸碱平衡以及神经肌肉功能方面发挥关键作用。每升汗液中大约含有0.9克钠和0.2克钾。
3.微量元素和其他成分：汗液中也包含少量的微量元素及其他生物化学成分，如尿素、乳酸等。这些在总量上较小，但长期大量出汗可能影响局部皮肤的状态和功能。
在高强度运动或高温环境工作时，应注意及时补充水分和电解质，以防止脱水及电解质失衡对身体健康产生不利影响。