从高处跳下来脚后跟痛怎么办

病情分析：从高处跳下来脚后跟疼痛可能是由多种原因引起的，其中最常见的是踝关节或足跟区域的软组织损伤。以下是一些常见的原因和处理方法：

1.足跟软组织损伤：跳跃时，足跟着地受到较大冲击力，容易导致足跟周围的肌肉、韧带或筋膜受损。这种情况通常会引起局部疼痛和肿胀。

2.跟腱炎：频繁或剧烈运动后，跟腱可能会出现炎症，从而导致脚后跟疼痛。这种疼痛通常在活动后加剧。

3.足底筋膜炎：跳跃导致足底筋膜过度拉伸，也可以引发足底筋膜炎，表现为脚后跟疼痛，尤其是在早晨起床时明显。

4.跟骨骨折或应力性骨折：严重的情况下，跳跃可能导致跟骨骨折，这种情况下疼痛剧烈，并伴有肿胀和活动受限。

如果脚后跟疼痛，可以考虑以下处理措施：

休息：减少站立和行走，避免加重损伤。

冰敷：每次15-20分钟，每天几次，以减轻肿胀和疼痛。

抬高患足：帮助减轻肿胀。

穿着舒适的鞋子：提供良好的足部支撑和缓震。

使用非处方止痛药：如布洛芬等，帮助缓解疼痛和炎症。

如果疼痛持续存在或者加重，应及时就医以获得专业诊断和治疗。医生可能建议拍X光片或者MRI检查来排除更严重的损伤。