韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.疲劳综合征的主要原因是过度使用导致的小腿肌肉和骨膜发炎。约有20-30%的跑步者会经历这种情况,尤其是在快速增加跑量时。
2.非甾体抗炎药物如布洛芬或萘普生可用于缓解由此引起的疼痛和肿胀。这些药物通过抑制与炎症相关的酶发挥作用。
3.除了药物治疗,还建议减少跑步强度和频率,以便给予身体充足的恢复时间。同时,冰敷受影响的部位,每次15-20分钟,每日数次,可以帮助减轻局部炎症。
若疼痛持续或加重,建议及时咨询医生以排除其他潜在问题。适当调整锻炼计划,有助于预防类似问题再次发生。