耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.休息与环境:确保有足够的休息时间,不要过度疲劳。保持房间空气流通和适当的光线,有助于减少眩晕感。
2.补充水分:日常饮水量应在1500-2000毫升之间,以保证体液平衡,尤其是在发热或出汗较多的情况下。
3.饮食调节:进食清淡、易消化的食物,如粥、汤类等,可避免胃肠不适加重头晕的症状。
4.药物使用:可以考虑使用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方药物来缓解可能伴随的头痛症状,但需注意遵循药物说明书上的剂量建议。
5.避免快速动作:站立或坐下时动作应缓慢,以免姿势性低血压导致头晕加重。
如果症状持续或加重,需要及时就医,以排除其他可能的病因如中耳炎或神经系统问题。在处理日常症状时,观察自身状态十分重要。