12岁女孩生理期来临如何保持身高增长

病情分析：12岁女孩在生理期来临时，仍然有可能继续身高增长，但需要注意几个方面以最大化这一潜力。

1.营养摄入：充足的营养是身高增长的重要基础。应确保饮食中含有足够的钙、维生素D和蛋白质，这些都是骨骼健康和生长所必需的。牛奶、豆类、瘦肉、鱼以及绿叶蔬菜等食物可提供这些营养。

2.睡眠质量：生长激素大多在夜间深度睡眠时分泌，因此保证充足的睡眠尤为重要。每晚至少8至10小时的睡眠能够支持身体的正常发育。

3.规律运动：运动可以促进骨骼生长和全身血液循环，如跳绳、游泳、篮球等活动。每周至少进行3至5次的运动，每次持续30分钟到1小时，有助于身高的增长。

4.良好生活习惯：避免不良习惯如抽烟或饮酒，这些都会对生长产生负面影响。保持良好的姿势也很重要，以防止因不当姿势而影响骨骼发育。

5.心理健康：心理压力过大会影响身体的整体健康状态。适度的放松和心理调节有助于生理机能的正常运作。

尽管女孩初潮后生长速度会有所减缓，但仍可通过合理的生活方式促进身高继续增长。