袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息：颈部肌肉紧张可能导致头痛，因此休息可以帮助缓解症状。避免进行任何可能加重颈部疼痛的活动，如长时间低头或不良坐姿。
2.局部热敷：热敷有助于促进血液循环，放松紧张的肌肉。每日2-3次，每次约15-20分钟。
3.药物治疗：可以服用一些非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛。外用消炎镇痛膏或喷雾剂也可能有帮助。
4.姿势调整：注意工作和休息时的姿势，尽量保持颈椎在自然位置。适当调整枕头的高度和硬度，以支持良好的睡眠姿势。
如果头痛持续或加重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。