春天吃什么水果合适

病情分析：春天适合吃草莓、青苹果和菠萝等水果，它们不仅富含维生素和矿物质，还能帮助增强免疫力和提供充足的营养。

1.草莓：草莓在春季大量上市，含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化剂。每100克草莓含59毫克维生素C，有助于提高免疫力和促进铁的吸收。同时，草莓中的多酚类物质具有抗炎作用，可以帮助减少体内炎症。

2.青苹果：青苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克青苹果仅含52大卡热量，却含有2.4克膳食纤维。青苹果富含维生素A、C和钾，有助于保持皮肤健康和控制血压。青苹果中的果胶还能促进肠道蠕动，预防便秘。

3.菠萝：菠萝是春季另一种受欢迎的水果，含有丰富的维生素B1、B6、C和矿物质锰。每100克菠萝含47大卡热量，且菠萝中含有一种叫溴酶的酶，这种酶可帮助分解蛋白质，促进消化。菠萝还具有消炎和利尿的功效，有助于缓解春季常见的呼吸道感染和水肿。

春天选择草莓、青苹果和菠萝等水果，不仅能满足味觉需求，还能为身体提供必要的营养，增强免疫力，维护身体健康。