病情描述: 孕妇燥热睡不着怎么治疗
许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.保持室内清凉。在卧室里安装风扇或空调,使房间保持凉爽,舒适。
2.穿透气性良好的衣服。孕妇可以选择穿棉质、透气性好的衣服,让皮肤呼吸自由。
3.保持水分摄入。孕妇可以多喝水,尤其是在白天时要确保足够的水分摄入。但也不要过量饮用水分,在晚上要注意减少水分摄入。
4.定期锻炼。孕妇可以进行轻度的运动,如散步、瑜伽等。这有助于促进身体循环,减轻燥热感。
5.改变睡姿。尝试侧卧睡眠,这有助于缓解压力和提高舒适度,从而帮助入睡。
6.使用冰袋或湿毛巾。将冰袋或湿毛巾放在额头或脖子上,可以缓解热感和不适。
如果以上方法仍然无法缓解孕妇的燥热感,建议就医,以了解更多临床治疗选择。
2023-04-17