病情描述: 按摩养生的方法
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
1.头部按摩:用双手指腹在头部轻轻揉搓,从前额开始向后按摩,重点按摩太阳穴和颈部。这种按摩可以缓解头痛和眼睛疲劳。
2.肩部按摩:用一只手掌覆盖住另一只手的手肘,然后用手肘带动手臂,向下推按肩部肌肉。可以通过这种方式放松肩背,减少压力。
3.足底按摩:将双脚浸泡在热水中,然后用手指按摩足底,特别是穴位。这种按摩可以促进全身的血液循环,缓解脚部疲劳。
4.腰部按摩:用双手指腹在腰部轻轻按摩,从脊柱两侧开始向外按摩。这种按摩可以缓解腰痛和腰部僵硬。
5.腿部按摩:用手掌抓住小腿向上按摩,可以促进血液循环,缓解腿部疲劳。
以上都是常见的按摩养生方法,但请注意,如果有急性疾病或慢性病史,请在按摩前咨询医生或专业按摩师的建议。
2023-04-23