胳膊扭筋了怎么治疗

病情分析：扭到胳膊的筋，通常是由于肌肉短暂收缩而引起的。以下是一些可能有助于缓解扭筋症状的方法：

1.休息：停止任何活动并休息受影响的胳膊。避免用受影响的手臂承重或做剧烈运动，这会加重疼痛和不适。

2.冷敷：在受影响的区域上冷敷可以减轻肌肉疼痛和炎症。可以使用一个冰袋或将冰块包在毛巾中，并将其放在受影响的区域上长达15分钟，每隔2-3小时重复一次。

3.热敷：如果扭筋是由于肌肉过度紧张导致的，那么应该使用热敷来帮助肌肉放松。可以使用一个热水袋、热毛巾或热水浸泡受影响的区域，每次持续时间为20-30分钟。

4.拉伸：进行柔和的拉伸可以帮助恢复肌肉弹性和范围。轻柔地拉伸受影响的胳膊，避免过度用力。

5.按摩：轻柔地按摩受影响区域有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

如果以上方法无法缓解症状或者疼痛加重，请咨询医生。

2023-04-26